Traditionelle Sauna:

Die traditionelle Sauna hat ihren Ursprung in Finnland und ist seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil der nordischen Kultur. Sie besteht typischerweise aus einem holzverkleideten Raum, der mit einem Ofen beheizt wird. Dieser Ofen erhitzt Steine, auf die Wasser gegossen werden kann, um Dampf zu erzeugen und die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

• Temperatur und Luftfeuchtigkeit: Die Temperatur in einer traditionellen Sauna liegt normalerweise zwischen 70°C und 100°C, bei einer relativ niedrigen Luftfeuchtigkeit von etwa 10-20%. Der heiße Dampf sorgt für intensives Schwitzen.
• Wirkung auf den Körper: Die hohe Hitze fördert das Schwitzen, was zur Entgiftung des Körpers beiträgt. Zudem kann sie die Durchblutung verbessern, Muskelverspannungen lösen und das Immunsystem stärken.
• Erlebnis: Der Aufenthalt in einer Sauna ist intensiv und erfordert oft kurze Sitzungen von 10 bis 15 Minuten, gefolgt von Abkühlphasen.

Infrarot-Dampfkabine:

Infrarot-Dampfkabinen sind eine modernere Erfindung und nutzen Infrarotstrahlung anstelle eines Ofens zur Erwärmung des Körpers. Diese Strahlung dringt tiefer in die Haut ein als herkömmliche Wärmequellen.

• Temperatur und Luftfeuchtigkeit: Die Temperaturen in einer Infrarotkabine sind niedriger als in einer traditionellen Sauna, meist zwischen an die 40°C. Die Luftfeuchtigkeit ist hier höher als in der traditionellen Sauna. An die 80% Luftfeuchtigkeit.
• Wirkung auf den Körper: Die tief eindringende Wärme kann Muskel- und Gelenkschmerzen lindern sowie die Durchblutung fördern. Da die Temperaturen niedriger sind, können längere Sitzungen genossen werden (bis zu 30 Minuten), was eine sanftere Entgiftung ermöglicht.
• Erlebnis: Das Erlebnis ist weniger intensiv als in einer traditionellen Sauna, was es für Menschen angenehmer macht, die empfindlich auf hohe Temperaturen reagieren.

Unterschiede im Überblick:

1. Heizmethode: Saunen verwenden heiße Luft und Dampf; Infrarotkabinen nutzen Infrarotstrahlung.
2. Temperatur: Saunen sind heißer; Infrarotkabinen arbeiten bei niedrigeren Temperaturen.
3. Luftfeuchtigkeit: Saunen haben niedrigere Luftfeuchtigkeit; Infrarotkabinen Dampfkabinen haben eine höhere Feuchtigkeit.
4. Dauer der Sitzung: Kürzere Sitzungen in Saunen; längere Sitzungen in Infrarotkabinen möglich.
5. Intensität des Erlebnisses: Intensiveres Schwitzen in Saunen; sanfteres Erlebnis in Infrarotkabinen.

Fazit:

Sowohl traditionelle Saunen als auch Infrarot-Dampfkabinen bieten wertvolle gesundheitliche Vorteile und können Teil eines gesunden Lebensstils sein. Deine Wahl hängt von deinen persönlichen Vorlieben ab – ob du das intensive Schwitzerlebnis einer Sauna bevorzugst oder die sanfte Wärme einer Infrarotkabine genießen möchtest. Beide Optionen fördern Entspannung, Stressabbau und Wohlbefinden auf ihre eigene Weise.